着圧ソックスはパフォーマンスを向上させることができますか?

理論的には、ランニング中に着圧ソックスを履く（運動する）と、ふくらはぎの筋肉全体が靴下のステップ圧力で包まれ、静脈血が心臓に戻るのが速くなり、ふくらはぎの静脈血流量が増加します。 静脈血の戻り速度が速いということは、心臓が各拍動でより多くの血液を送り出し、アスリートを受動的に高強度の状態に保つことを意味します。これは理にかなっているようです.

しかし、実験データはこの主張を支持していません。 一部の研究では、通常、経験豊富なマラソン ランナーが選択され、実験距離は通常 15Km 以内に制御されます。 実験後、かなりの数のマラソン ランナーが、着圧ソックスを履いていないときよりも深刻な疲労を感じていないことがわかりました。そのため、着圧ソックスがランニング パフォーマンスを向上させるかどうかについては、現在も議論が続いています。

ニューカッスル大学の研究者は、着圧ソックスが高強度の持久力運動中に下肢への血流を増加させ、心拍数を低下させることを発見しましたが、この研究では、着圧ソックスがランニングパフォーマンスを向上させなかったとしても. 他の研究では、着圧ソックスを使用しても 10K のパフォーマンスが向上しないことがわかりました。 相反する結果は、2 つの要因によるものである可能性があります。着圧ソックスは運動能力を向上させますが、無視できる程度にすぎません。また、着圧ソックスの重量 (約 85 グラム) は、着圧ソックスの利点を無効にします。軽量ランニングシューズ。

圧縮靴下を使用した別の馬の実験では、研究者は 34 人の経験豊富なマラソン ランナーを 2 つのグループに分けました。 一方のグループは着圧ソックスを履いてフルマラソンを走り、もう一方のグループは普通の靴下を履いてフルマラソンを走りました。 研究の最後に、全体的な走行速度、垂直跳びの高さ、またはふくらはぎの周囲に有意差はありませんでした.